体育館１階事務室前の券売機で利用券をご購入頂き、２階トレーニング室へお越しください。
トレーニングウェアー・室内用シューズを着用してご利用ください。
※トレーニングマシン一覧
利用時間・料金
利用料金： 大人 400円
高齢者(65歳以上） 200円
小人（小・中学生） 200円 ※器具の使用制限があります。
障がい者及び介護者は無料で利用できます。⇐ 障がい者をクリックで、詳細が表示されます。
無料プログラムの実施 ※トレーニング室利用者限定
トレーニング室内では、無料プログラム「ミニセミナー」（トレーニング室利用者限定）
を実施します。【平日のみ開催】(休館日・土・日・祝祭日はお休みいたします。）
※トレーニング利用券のみでどなたでも自由に参加できます。
どうぞお気軽にご参加ください。
| 曜日 | 種目 | 内容 |
| 月 | 15：00～15：20 | 体力UPエクササイズ |
| 火 | 15：00～15：20 | バランスUPエクササイズ |
| 水 | 15：00～15：20 | 楽らくトレーニング |
| 木 | 15：00～15：20 | バラエティエクササイズ |
| 金 | 15：00～15：20 | 体幹トレーニング |
※整理券（14：30よりトレーニング室で配布いたします）を取り、
トレーニング室でお待ちください。
整理券の配布は先着順となります。整理券がなくなり次第締め切らせていただきます。
【体力UPエクササイズ】
ストレッチやバランスエクササイズ、筋力トレーニングなどを行い、
生き生きとした元気に動けるカラダを目指していきます。
【バランスUPエクササイズ】
不安定な状態で様々な動きをすることで、平衡感覚や身体の
連携を高め、バランス感覚や動作機能を高めます。
【楽らくトレーニング】
基本的なトレーニングを行い、気持ちよく全身の筋肉を動かしていきます。
【バラエティエクササイズ】
色々な方法でトレーニングやストレッチを行います。
【体幹トレーニング】
体幹部を意識しながらあえて不安定な体勢や状態をつくります。
バランス感覚を身につけていきましょう。
★セミナープログラムは「コチラ」をクリックして下さい。
トレーニング指導員
初めての方でも気軽に利用できるよう、午前９時～午後９時４５分までトレーナーを配置しています。
「初歩的な器具の使い方」から「内臓脂肪の効率的な落とし方」、「無理の無い体力つくり」、「専門的な筋トレ」など、優しくご指導いたします。
