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利用方法

総体(トレーニング室).jpg体育館事務室前の券売機で利用券をご購入頂き、
トレーニング室へお越しください。

トレーニング指導

初めての方でも気軽に利用できるよう、午前9時から午後9時45分までトレーナーを配置しています。
「初歩的な器具の使い方」から「内臓脂肪の効率的な落とし方」、「無理の無い体力つくり」、
「専門的な筋力トレーニング」など、丁寧にご指導いたします。
トレーニング室利用券のみで各種指導いたします。

トレーニングセミナー

トレーニングを有効的に行なうためにミニセミナー(毎日)を開催しております。トレーニング利用券のみで参加できます。 

〇ミニセミナー
 ・午前の部 11時より
 ・午後の部 14時より

〇セミナープログラム

曜日 種目 内容
11:00~11:20
14:00~14:20
下半身ターゲット
おまかせトレーニング
11:00~11:20
14:00~14:20
全身ストレッチ
お腹集中エクササイズ
11:00~11:20
14:00~14:20
おまかせトレーニング
全身ストレッチ
11:00~11:20
14:00~14:20
全身ストレッチ
おまかせトレーニング
11:00~11:20
14:00~14:20

お腹集中エクササイズ
下半身ターゲット

11:00~11:20
14:00~14:20
下半身ターゲット
全身ストレッチ

11:00~11:20
14:00~14:20

全身ストレッチ
おまかせトレーニング

※開始時間にストレッチエリアにお集まりください
【全身ストレッチ】
  全身の筋肉を気持ちよく伸ばします
【お腹集中エクササイズ】
  お腹の筋肉を集中的に鍛えます
【下半身ターゲット】
  下半身を中心とした筋肉トレーニング
【おまかせトレーニング】
 担当トレーナーにおまかせのトレーニング

 ★セミナープログラムは「コチラ」をクリックして下さい。